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用＂习惯”的力量实现梦想

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用＂习惯”的力量实现梦想  
      一个人从亚历山大帝王图书馆买下一本书，这本书夹着的一张纸上写着点石成金的秘密．谁要在黑海边找到这块点金石，谁就可以将任何石头点成纯金．纸条上还说,这块奇异的石头外观与其他石头没有区别，只是它摸起来是温的．这个人卖了家当来到黑海边，开始寻找点金石．黑海边的石头很多，为了避免重复捡到他摸过的石头，他每捡到一块冰凉的石头就往黑海里仍．这样一天天，一年年过去了，他不气馁，继续捡石头往海里仍．有一天，他捡起一块石头，是温的！他仍然随手扔到海里，因为他已经养成了往海里扔石头的习惯．
　　如果你希望出类拔萃，那么，你必须明白一点——是你的习惯决定着你的未来。英国唯物主义哲学家、现代实验科学的始祖、科学归纳法的奠基人培根在谈到习惯时深有感触地说："习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。”
 　　简单地说习惯是行为的自动化，不需要特别的意志努力，不需要别人的监控，在什么情况下就按什么规则去行动。习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量。
　　国内外教学研究统计资料表明，对于绝大多数人来说，学习的好坏，20%与智力因素相关，80%与非智力因素相关。而在信心、意志、习惯、兴趣、性格等非智力因素中，习惯又占有重要位置。养成良好的学习习惯，有利于建立稳固的生理和心理的"动力定型"。长期有规律地安排学习的人，便可以养成良好的学习习惯。良好的学习习惯可以生成生物钟，建立条件反射。通过生物钟、通过条件反射自动提醒你自觉地去做应该做的事。比如每天早晨及时起床，自觉地为工作、学习做好一切准备。如果不是靠习惯，这许许多多看似平常的事做起来就会显得手忙脚乱，甚至丢三落四，十分被动，造成心烦意乱。良好的学习习惯还可以发挥潜意识的作用。我们都有这样的体验：到了吃饭时间，饭桌上有食物，抓起来就吃。这些动作几乎连想都没有去想。这是潜意识在发挥作用。同样道理，一个具有良好学习习惯的人，他的潜意识会随时随地支配他按照平时习惯了的套路做那些与学习相关的事，使之在不知不觉中，事情做得轻轻松松，有条有理。好的习惯一旦养成，便可终身受益。
   　怎样的习惯有利于学习呢？
      早上醒来，或者晚上熄灯后，想想一天我干了什么？老师讲的课，自己的识记作业像放电影一样在脑子里过一遍，看看完成哪些工作，还没完成哪些工作。再简单地为自己制定一个一天计划。随手写在记事本上，随时检查和督查自己。
      培养勤奋刻苦的习惯。5:55上早操，5:40你能不能就坐在位子上加一节15分钟的小自习？这段时间，你可以将你自己认为难以识记的，比较零散的项目记一遍。例如单词，例如历史年代，例如哲学原理。这样做是有心理学依据的。 心理学当中有个概念叫前摄抑制和后摄抑制。先学习的材料对后学习的材料的识记和回忆起干扰作用称为前摄抑制。后学习的材料对先学习的材料的保持和回忆起干扰作用称为后摄抑制。我们都有这样的体会，识记一个较长的字表或一篇文章，一般总是材料的首尾容易记住，不易遗忘，而中间部分则常常识记较难，也容易遗忘。所以，一日之际在于晨。早上起来，大脑经过休息，暂时处于相对“空白”，这时记忆的东西既不会像平时那样频繁的受到前摄抑制和后摄抑制的影响。记忆效果很好。另外，一天三顿饭与正式上课之间都可以挤出10-15分钟的时间自行安排，记忆一些零碎的要点或单词。要知道功夫不负有心人，如果你不是天才，那就踏踏实实做个勤奋的人。
　　培养良好的自学习惯。预习是自学的基本功之一。预习要有明确的目标，初步了解将要学习的基本内容，并把预习中遇到的疑难问题记录下来。这样在课堂上，学生的自信心和求知欲都会增强，可以大大提高学生听课的效率。自学的时间安排比较自由，但要到位。有些同学不知道哪是重点，哪是难点，不知道怎样预习，那就选择最原始的路子，一个一个字读，一句话一句话理解，一道题一道题解答，都写到预习笔记上。
　　预习是为了听课、学习有目的性；复习是为了巩固听课学习的效果。德国心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)对遗忘现象做了系统的研究，他用无意义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩斯遗忘曲线，即遗忘曲线。遗忘曲线揭示了遗忘进程是不均衡的，在识记的最初遗忘很快，以后逐渐缓慢，到了相当的时间，几乎就不再遗忘了，也就是遗忘的发展是“先快后慢”。我们在预习时，实际上就把材料记忆了一遍；在听课学习时，是加深了一遍；复习使内容识记更加深刻。记忆又分为瞬时记忆、短时记忆、长时记忆和永久记忆，记忆材料只有达到长时记忆和永久记忆，在遇见情况时，才能从大脑提取相关内容。在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。过度学习可以使学习的材料达到长时记忆和永久记忆。过度学习依赖于一遍遍的复习。一般来说，复习五遍就能达到过度学习的目的，当然复习的次数不可以间隔太长。复习时间分配上可以先多后少，也就是说，第一次复习可能需要30分钟，第二次复习就可以20分钟，第三次复习15分钟，第四次复习10分钟，第五次复习利用5分钟就可以完成了。
       独立完成作业和检查作业，善于从错误中反思的习惯。做题时认真仔细，独立完成，不依赖别人，不弄虚作假。老师批改后，对错题进行详细分析并登记错因，认真改错，提炼解题方法。考试中的知识点基本是固定的，只不过变一变形式再考。因此，准备一个错题簿，记录平时做错的或容易粗心的题目，有助于考试前提高复习效率，考试中提高警惕。
　　养成看书报和听广播，勤动笔的习惯。现在考试越来越不拘泥于教材，知识面的广度，在一定程度上制约着成绩的好坏。市面上有很多凝缩型的名著、名言，虽然不能看其全貌，但也能领略其肉香，这既节省了时间，又开拓了自己的知识面。记得，高中时班里有位同学把顾城的名句：“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明”运用到三篇作文中，都起到了画龙点睛的作用。可整个诗篇当时谁又能全记得呢！另外，收音机，电视机，光碟都可以成为与外界接触的媒介。接触的东西多了，如果不练练笔头，当然也生疏迟钝了。日记、读书笔记、小事感悟都可以成为练笔的阵地，哪怕一句话写的出色，也有人为你喝彩。
　　习惯，就像雄鹰的翅膀．只有雄壮有力的翅膀，才能征服蓝天；只有良好的习惯，才能实现成功的梦想．